Non riuscite ad alzarvi la mattina? Ecco 3 cose da fare
Ogni mattina la sveglia suona ma non riuscite ad alzarvi. Il Dio Orfeo vi reclama.
E come ogni mattina, vi svegliate di soprassalto, disperati correte per cercare di recuperare qualche minuto: siete in ritardo, di nuovo.
Ed eccovi, vi vedo arrivare, siete proprio voi che arrivate con gli occhi chiusi e la mente ancora nel letto.
Perché non cominciare la giornata in un modo diverso?
3 consigli utili per riuscire a svegliarsi nel modo giusto.
- La sveglia deve essere posizionata lontana da te, così che non potrai posticiparla. Se hai la sveglia alle ore 8:00, ma la posticipi sempre alle 8:30, mettila direttamente alle 8:30, così da concederti un sonno riposato. Posticipando la tua sveglia, infatti, disturbi il tuo sistema sonno-veglia, e finirai per essere più stanco di prima.
- Una volta aperti gli occhi, una prima cosa da fare è accendere le luci o aprire le finestre per far entrare la luce.
- Una volta sveglio programma la tua giornata. Ripassa a mente tutti gli impegni che hai odiernamente e organizzali. Questo ti farà sicuramente scendere dal letto!
Ma soprattutto, per iniziare al meglio la tua giornata, una cosa davvero importante è: bere un buon caffè!
Il caffè è una sana abitudine mattutina: uno stimolante che agisce in maniera diversa da persona a persona.
Ma una cosa è abbastanza certa, in tutti quanti: vi è un forte legame tra il cervello e la caffeina.
Secondo alcuni studi, infatti, nel momento in cui siamo svegli, i neuroni del cervello sono attivi producendo adenosine. La caffeina, dal nostro cervello, è scambiata per adenosine: la caffeina interagisce con i nostri recettori.
